wena wrist で身体を鍛えて頭を良くします。
私は今まで特に運動というものに興味がありませんでした。太ろうが痩せようが、高脂血症だろうが健康診断で脂肪肝を指摘されようが全く気にしませんでした(笑)
しかし最近運動と脳に関係があることを知り、運動をすることで頭良くしたい・・って思うようになりました。つまりこれは・・・
運動をすることで記憶力と集中力を高まったらいな。いや高めたい。絶対高まるはずっていう記録です。
運動と脳の関係
- Exercise and Cognition
- The Effects of Voluntary, Involuntary, and Forced Exercises on Brain-Derived Neurotrophic Factor and Motor Function Recovery: A Rat Brain Ischemia Model
- Fasting and Exercise Increase Brain-Derived Neurotrophic Factor
- 運動する人は、なぜ頭の回転がいいのか
- 運動すると脳に良いホルモンが出る
wena wrist active そこいら辺のスマートバンドと違ってむちゃくちゃ格好いい!!
クロノグラフ指針の通りこの時点で50分歩いています。
導入と設定
wena wrist ヘルプ
wena wristの設定につてはこちらをご覧ください。
http://wena.jp/supports/helpguide.html
ルート
簡単に初められて負担が軽い運動といえばウォーキングです。電車通勤の一部を徒歩通勤にすればさらに時間効率もあがります。
通勤の始点と終点を徒歩にしてみます。
１日目
初日からかなり頑張りました(笑)
１万歩いきました。私の場合1時間位で1万歩いくようです。消費カロリー数値が思ったより低い。まあ健康的になるのに越したことはないんだけど、身体のことはどうでもよく。とにかく頭を良くしたい(笑)、で続く・・・